Schnell Abnehmen
Der Jojo-Effekt ist dabei schon vorprogrammiert und Sie haben am Ende mehr Kilos auf der Waage, wie vor der Diät. Jedem der auf Dauer Schlank sein will, sollte man von solchen Radikalkuren abraten. Setzen Sie sich lieber kleine Ziele, z.B. 1 kg in einer oder zwei Wochen.
Legen sich zur Durchführung der Diät einen Diätplan oder einen Diät Ticker an. So sehen Sie schwarz auf weiß was Sie schon an Gewicht verloren haben, das Motiviert zum durchhalten. Belohnen Sie sich zwischendurch z.B. mit einem Blumenstrauß nach 5 kg Gewichtsverlust oder einer neuen Jeans nach 10kg. Stellen Sie einfach Ihre Ernährung um, lassen Sie die Fertigprodukte im Supermarkt im Kühlregal liegen und machen Sie einen großen Bogen die Fast Food Ketten.
Das ist schon ein guter Anfang für eine erfolgreiche Diät und Sie haben damit eine Menge überflüssige Kalorien gespart. Wenn Sie Ihre Ziele nicht zu hoch stecken, werden Sie diese auch erreichen. Wenn Sie ein Kilo in der Woche abnehmen ist das genug und vor allem richtig abgenommen.
Das Kilo landet nicht so schnell wieder auf Ihren Hüften. Unterstützen Sie Ihre Ernährungsumstellung durch Sport und viel Flüssigkeit.
Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser oder Tee am Tag. Wenn Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas warmes Wasser trinken, regt das die Verdauung an und der erste Hunger ist gestillt. Sie werden selbst feststellen, wenn Sie Ihre Ernährung umstellen, werden Sie dauerhaft schlank und können sogar ab und zu Naschen.