Idealgewicht ermitteln
Wer es noch genauer möchte kann seinen Body Mass Index, kurz BMI genannt, ermitteln. Im Internet gibt es Ernährungsratgeber, auf deren Seiten gibt es meistens auch einen BMI Rechner. Dort geben Sie Ihre Größe, das aktuelle Gewicht und das Alter ein.
Danach wird dann Ihr BMI errechnet. Es gibt Angaben, nach denen ein Normalgewichtiger einen BMI von 19 bis 24,9 haben sollte. Wenn Sie sich im unteren Bereich befinden, also nahe bei der 19, sollten Sie auf keinen Fall eine Diät machen. Alles was unter 19 liegt ist schon im Bereich von Untergewicht. Auf Ihre Ernährung sollten Sie achten, wenn Ihr BMI auf die 25 zu geht, das ist dann nämlich schon der Bereich, in dem man als übergewichtig gilt.
Wer sich regelmäßig auf die Waage stellt um sein Gewicht zu kontrollieren, kann sofort reagieren, wenn ein paar Kilos zu viel angezeigt werden. Meistens reicht es dann aus, wenn man kurze Zeit auf die Ernährung achtet um das zu viel an Kilos loszuwerden. Natürlich sollte man sich von der Waage nicht verrückt machen lassen, aber ab und zu mal kontrollieren ist sicher hilfreich.
Wenn Sie dem BMI Rechner aus dem Internet oder auf Ihrer Waage nicht Vertrauen, können Sie sich Ihr Idealgewicht auch von Ihrem Hausarzt ermitteln lassen. Er kann Ihnen auch ein paar Ratschläge zum gesunden abnehmen geben, wenn es nötig ist.