Diätrezepte zum Frühstück

1. Variante

• 1 Scheibe Vollkornbrot
• 1 TL Butter
• 1 Scheibe Putenbrust
• 1 Scheibe Edamer
• frisch gehackte Kräuter
• 125 g Dickmilch (fettarm)

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2. Variante

• 1 TL geschrotete Leinsamen
• 1 TL Blütenpollen
• 1 TL Sonnenblumenkerne
• 4 El Weizenflocken
• 1 EL gehackte Haselnüsse
• 1 kleine Banane
• 4 EL Cornflakes
• 1 TL Akazienhonig
• 1 TL Rosinen
• 75 g Himbeeren oder Brombeeren
• 200 ml Molke

Die Banane in Scheiben schneiden. Die Rosinen, das Getreide, die Haselnüsse und die Bananenscheiben in 2 Schalen verteilen.

Nun die Beeren mit dem Honig zusammen in einem Mixer pürieren. Danach die Molke hinzugeben und das Ganze gut vermischen.

Die Molke-Masse über das Müsli geben und mit den Kernen, Pollen und Samen bestreuen.