Schlaf Diät

Schlank werden im Schlaf, das hört sich nicht unbedingt glaubwürdig an. Es scheint aber zu funktionieren, mit der Insulintrennkost. Diese Art von Diät wurde vom Ernährungsmediziner Dr. Pape entwickelt.

Wenn man Abends keine Kohlenhydrate zu sich nimmt, baut der Körper über Nacht Fett ab. Die Regenerationsprozesse des Körpers laufen nachts auf Hochtouren. Die Energie die der Körper für diesen Prozess benötigt, holt er sich aus den Fettzellen. Wenn man abends keine Kohlenhydrate zu sich nimmt, produziert der Körper nicht so viel Insulin. Durch das Insulin wird die Fettverbrennung verhindert und das meiste Fett wird nachts, während des Schlafs verbrannt. Wer sein Fett im Schlaf verlieren möchte sollte abends nur Eiweißmahlzeiten zu sich nehmen.

Mageres Fleisch, Fisch, Eier, Käse, Quark und Naturjoghurt sind die idealen Lebensmittel für das Abendbrot. Sie schmecken sehr gut und machen satt. Ersatzweise kann man abends auch einen Protein Drink zu sich nehmen. Durch den Protein Drink wird die Insulinproduktion nur minimal angeregt. Wenn man den Protein Drink jeden Abend zu sich nimmt, kann man ca. 3 bis 4 kg im Monat an Gewicht verlieren. Bei der von Dr. Pape entwickelten Diät, werden morgens zum Frühstück nur Kohlenhydrate erlaubt, die Milch im Müsli kann man durch Saft ersetzen. Mittags kann man Kohlenhydrate und Eiweiß mischen, die Mahlzeit sollte allerdings ausgewogen sein.

Über die Schlank im Schlaf Diät gibt es im Handel Bücher mit genauen Informationen. Sie sind sicher eine hilfreiche Stütze während der Diät.