Reisdiät

Für alle die gerne Reis essen, ist die Reis Diät ideal und auch für die langfristige Anwendung geeignet. Bestens geeignet ist ungeschälter Reis, wie z.B. Vollkornreis oder Wildreis. In den ungeschälten Reissorten sind viele Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe enthalten.

Diese begünstigen die Fettumsetzung und regen die Verdauung an. Man sollte sich allerdings nicht nur von Reis allein ernähren, das wäre zu einseitig und unausgewogen. Die Reisgerichte können mit magerem Fleisch, Fisch und Geflügel sowie viel Gemüse und Obst kombiniert werden.

Durch den Reis kommt es zu Wasserverlust, das bewirkt eine schnelle Reduktion des Gewichts. Wichtig ist es viel zu trinken, da es sonst zum Wassermangel. Reis ist ein sehr guter Kalium-Lieferant, das Kalium sorgt dafür das die überschüssigen Wasserreserven im Körper ausgeschieden werden. Verwenden Sie, anstatt Salz, Kräuter und Gewürze für die Speisenzubereitung. Im Salz ist Natrium, dieses bindet das Wasser im Körper und wirkt gegen das Kalium.

Sie sollten während der Reis Diät, täglich zwei Reismahlzeiten auf den Tisch bringen. Den Reis kann man auf Vorrat, für ein paar Tage kochen und über Wasserdampf oder in der Mikrowelle erwärmen. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten die Reisgerichte abwechslungsreich zu gestalten. Die Reisdiät ist ohne großen Zeitaufwand durchzuführen und auch für berufstätige ideal.

Wichtig ist es während der Reis Diät einen Ausdauersport zu betreiben, da sich nur der Wasserverlust auf der Waage bemerkbar macht. Die Fettreserven im Körper bleiben trotz der Reis Diät erhalten. Wenn Sie das neue Körpergewicht auf Dauer halten wollen, sollten Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen und auch das Sportprogramm beibehalten sonst werden Sie nach der Reis Diät schnell wieder zunehmen.