New York Diät

Bei der New York Diät sind Ernährung, Sport und Disziplin die drei wichtigsten Faktoren. Erfinder dieser Diät ist der Anwalt David Kirsch. Er gab seinen Beruf auf und eröffnete ein Fitnesscenter in New York. Für viele Prominente ist er die erste Anlaufstelle, wenn sie ein Diät- und Fitnessprogramm benötigen.

Heidi Klum hat, nach zwei Schwangerschaften, mit seiner Hilfe wieder ihre Traumfigur zurückbekommen. Die Diät ist ein über acht Wochen dauerndes Programm. Die acht Wochen sind in drei Phasen aufgeteilt. In der ersten Phase ist eine drastische Gewichtsreduktion das Ziel. In dieser Zeit sind Fett, Alkohol, Zucker, Brot, Obst, Kaffee und Milchprodukte verboten. Man ernährt sich von Gemüse, Salat, Fisch und fettarmen Fleisch.

Außerdem werden zwei Mahlzeiten am Tag durch Protein-Shakes ersetzt. In den zwei weiteren Phasen werden die Anteile von Fett und Kohlenhydraten Schritt für Schritt wieder erhöht. Diese Art von Diät kann man wahrscheinlich wirklich nur mit sehr viel Disziplin durchhalten. Fraglich ist auch ob man nach beenden der Diät das Gewicht auf Dauer halten kann. Deshalb sollte man sich in der zweiten und dritten Phase bereits überlegen, wie die ideale Ernährung danach aussehen soll. Am besten eignet sich dazu eine einfache und gesunde Ernährung.

Sie ist abwechslungsreich und unkompliziert. Mit ihr kann man das neue Gewicht mühelos und ohne selbstauferlegte Disziplin gut halten. Wenn Sie ein Sportprogramm weiterführen, wird Sie das bei Ihren Bemühungen unterstützen und motivieren. Außerdem sollten Sie sich das regelmäßige trinken angewöhnen. Mindesten 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee sollten es am Tag sein.