Metabole Diät

Die Metabole Diät aktiviert den Stoffwechsel, sie ist eine Abwandlung der Low Carb Ernährung. Die Metabole Diät ist sehr abwechslungsreich und kann über längere Zeit praktiziert werden.

Das Fett soll relativ schnell abgebaut werden, dazu ist es wichtig ein Sportprogramm regelmäßig zu absolvieren. Es gibt Bücher als Leitfaden für die Diät. Es wird alles ausführlich erklärt was man für die Durchführung der Diät wissen sollte. Außerdem enthalten sie viele abwechslungsreiche Rezepte.

Die Zubereitung der Mahlzeiten ist einfach. Alles wichtige, wie Kalorienangaben, Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinanteile ist ebenfalls in den Büchern enthalten. Bei der Metabole-Diät, nimmt man zum Frühstück, sowie vor und nach dem Training Kohlenhydrate zu sich. An den Tagen ohne Training werden weniger kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich genommen. Die Trennung von Kohlenhydraten und Fett ist wichtig, durch die Kohlenhydrate steigt der Insulinspiegel.

Der Stoffwechsel wird durch die Trennung von Kohlenhydrate und Fett beschleunigt und der Fettabbau und die Gewichtsreduzierung gehen Hand in Hand. Die üblichen Begleiterscheinungen bei Diäten, wie Müdigkeit, Antriebsschwäche und Hunger bleiben aus, das Wohlbefinden wird sogar noch gesteigert.

Da der Proteinanteil immer bei 60% liegen soll, wird man ohne Proteinshakes nicht auskommen. Bei der Metabole Diät findet eine konstante Fettverbrennung im mittleren bis hohen Bereich statt. Wie bei jeder anderen Diätform auch sollten Sie während der Diät viel trinken, geben Sie den kalorienarmen Getränken den Vorzug.