Mayo Diät

Die Mayo Diät, soll von der Mayo-Klinik in Minnesota stammen, was diese aber bestreitet. Wie die Mayo Diät zu dem Namen kommt ist unbekannt. Bei der Mayo Diät werden täglich zwischen 1000 und 1500 Kalorien durch eiweißreiche Kost zu sich genommen.

Die Ernährung besteht zu 50 Prozent aus Proteinen. Es werden täglich Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst und drei bis vier Eier gegessen. Mit Gemüse und Obst ist für eine relativ ausreichende Versorgung an Vitaminen und Mineralstoffen gesorgt. Für einen gefährlich hohen Cholesterinspiegel, könnte allerdings der hohe Anteil von Fleisch und Eiern sorgen. Da Übergewichtige sowieso sehr oft einen erhöhten Cholesterinspiegel haben, könnte diese Diät ihn noch mehr in die Höhe treiben und damit das Risiko der Arteriosklerose erhöhen.

Auch für die Nieren ist diese Diät eine große Belastung und es kann durch den Harnsäureanstieg im Blut zu Gichtanfällen kommen. Wenn Sie mit der Mayo Diät abnehmen möchten, sollten Sie das Vorhaben zuerst mit dem Hausarzt besprechen. Für eine geringe Gewichtsreduktion ist sie sicher geeignet und über einen kurzen Zeitraum auch dem Körper zumutbar.

Wer viel Gewicht verlieren will, sollte sich nach einer anderen Diät umsehen. Es gibt sehr viele Arten von Diäten die dazu besser geeignet sind. Man sollte auch daran denken, das man das erreichte Wunschgewicht auch nach dem Ende der Diät halten möchte. Das ist nur möglich, wenn man seine Ernährung auf Dauer umstellt.

Am einfachsten ist es mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung das Gewicht zu reduzieren und auch zu halten. Man hat keine Umstände mit dem kochen und die ganze Familie kann mitessen.