Logi Diät

Die Logi Diät ähnelt sehr der Glyx Diät. Mit viel Eiweiß, dem richtigen Fett und wenig Kohlehydrate lässt die Logi Diät Ihre Pfunde purzeln. Man muss darauf achten das der Blutzuckerspiegel nicht zu schnell ansteigt, da sonst auch der Insulinpegel steigt.

Das hat Heißhungerattacken zur Folge. Man soll täglich drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst essen. Auf dem Speiseplan stehen außerdem Fisch, Fleisch, Geflügel, Eier sowie Milch und Milchprodukte. Nüsse und Hülsenfrüchte dürfen bei der Logi Diät ebenfalls gegessen werden.

Brot und Backwaren aus raffiniertem Mehl sollte man ebenso wie Süßigkeiten und gesüßte Getränke vermeiden. Vollkornbrot, Naturreis und Nudeln aus Hartweizen sind in geringem Maße erlaubt. Für die Zubereitung der Speisen sollte man Oliven- oder Rapsöl verwenden. Ob die Logi Diät als Dauerernährung geeignet ist wurde noch nicht wissenschaftlich belegt.

Da aber viel Obst und Gemüse auf dem Speiseplan steht, kann man bestimmt auch etwas variieren und vielleicht weniger Fleisch essen. Von der Zeitschrift Ökötest wurde die Logi Diät nur mit befriedigend bewertet. In ihr wird geschrieben, das die Logi Diät zu viel Fett und Eiweiß enthält, die Rezepte seien zu aufwändig und die Zutaten zu teuer.

Ob die Logi Diät für Sie die geeignete ist, werden Sie nach einer gewissen Zeit selbst feststellen. Wenn Sie sich wohlfühlen dabei und auch mit der Zubereitung der Speisen gut zurecht kommen ist das in Ordnung. Wenn nicht sollten Sie es einmal mit einer abwechslungsreichen, gesunden Ernährung versuchen.