Kreta Diät

Für Menschen die einen Diätplan zum Abnehmen brauchen ist die Mittelmeer Diät nicht geeignet. Die Mittelmeer Diät ist auch als Kreta Diät bekannt, hat aber mit der wirklichen Alltagskost der südlichen Länder nichts zu tun. Während der Diät wird überwiegend Fisch, Knoblauch, Gemüse, Salat und Obst gegessen.

Für die Zubereitung der Speisen wird Olivenöl verwendet, außerdem ist täglich ein Glas Rotwein erlaubt. Fleisch kommt nur selten auf den Tisch. Die Zutaten die man für die Gerichte benötigt sind in jedem Supermarkt erhältlich. Einige Fisch- und Fleischsorten bekommt man allerdings nur in einem gut sortierten Fachgeschäft.

Durch die vielen frischen Zutaten ist die Mittelmeerkost sehr zu empfehlen, sie ist ausgewogen und als Ernährung auf Dauer auch aus wissenschaftlicher Sicht geeignet. Für berufstätige ist die Durchführung der Mittelmeer Diät nicht so gut geeignet. Es gibt im Handel zahlreiche Bücher über die Mittelmeer Diät, die zumindest am Anfang der Diät mit ihren Rezepten sehr hilfreich sind. Wer die Diät über eine längere Zeit durchführt findet auch eigene Rezeptideen. Die Mittelmeer Diät soll vor Herzinfarkt und Krebs schützen, wenn das der Fall ist lohnt es sich für jeden, seine Ernährung umzustellen. Wie bei jeder anderen Diät auch sollte man viel trinken, geeignet sind ungesüßter Tee, Mineralwasser oder mit Wasser verdünnte Fruchtsäfte. Mit regelmäßigem Sport, regen Sie den Stoffwechsel an und unterstützen damit die Diät.