Kohlenhydrate Diät

Die Kohlenhydrate Diät basiert auf Lebensmitteln mit vielen Kohlenhydraten. Sie ist wesentlich gesünder als eine eiweißhaltige Diät, da in den Lebensmitteln, wie Vollkornprodukte, Nudeln, Kartoffeln und Reis auch viele Vitamine und Mineralstoffe sind. In den meisten kohlehydrathaltigen Lebensmitteln sind viele Ballaststoffe enthalten, diese saugen die Verdauungssäfte im Darm auf und reduzieren die Fettaufnahme.

Das Fett bleibt unverdaut und die fettspaltenden Enzyme werden schneller ausgeschieden. Es gibt zahlreiche Arten von Kohlenhydrate Diäten, wie z.B. die 7-Tage-Körner-Kur, Gemüse Diät, Obst Kur, Kartoffel-Diät. Im Internet und im Buchhandel gibt es zahlreiche Bücher über die verschiedenen Kohlenhydrate Diäten. Überlegen Sie was Sie gerne essen und entscheiden Sie danach, welche Diät für Sie am besten geeignet ist.

Eine Diät bei der man auch die bevorzugten Lebensmittel essen darf, kann man viel leichter einhalten und der Erfolg stellt sich schneller ein. Eine ebenfalls bei vielen bekannte Diät, ist die Ernährung nach Dr. Bruker.

In seinem Buch „ Idealgewicht ohne Hungerkur“ erläutert er die gesunde Ernährung. Wer seine Ernährung nach seinen Vorgaben umstellt, wird ohne Mühe schon bald mit ein paar Kilos weniger belohnt. Es ist eine vollwertige Ernährung, mit Vollkornprodukten, Gemüse, Obst und Milchprodukten. Zucker und Weißmehl werden durch Honig und Vollkornmehl ersetzt. Wer sein Buch gelesen hat und seine Ernährung umstellt, wird sehen wie einfach das geht. Man hat während der Diät nie Hungergefühle, fühlt sich ausgeglichen und auch die Haut und die Haarstruktur verbessert sich deutlich.