KFZ Diät

Die KFZ Diät ähnelt der Trennkost. Kohlenhydrate und Fette werden getrennt gegessen. Das heißt eine Mahlzeit besteht nur aus Kohlehydratreichen Lebensmitteln und die andere aus Fettreichen Lebensmitteln.

Der Name hat nichts mit der Abkürzung für Kraftfahrzeuge zu tun, sondern das K steht für Kohlehydrate, das F für Fette und das Z für die Zwischenmahlzeiten. Lebensmittel bei denen die Kohlehydrate und die Fette miteinander verbunden sind soll man nicht essen. Fleisch und Soßen soll man ebenfalls vermeiden. Nach einer fettreichen Mahlzeit soll man 6 Stunden verstreichen lassen, bevor man eine kohlehydratreiche Mahlzeit zu sich nimmt. Nach einer kohlehydratreichen Mahlzeit soll man 4 Stunden bis zu einer fettreichen Mahlzeit verstreichen lassen.

Die Zwischenmahlzeiten sind für den Hunger zwischendurch, man kann sie also auch ausfallen lassen. Sie dürfen bei den einzelnen Mahlzeiten so viel essen wie Sie möchten. Im Internet oder speziellen Büchern zur KFZ Diät findet man viele leckere Rezepte, die einem zu Beginn der Diät sicher hilfreich unterstützen. Die Diät ist einfach durchzuführen, selbst wenn man eine Familie bekochen muss.

Es müssen keine extra Mahlzeiten zubereitet werden, da man für sich selbst nur den entsprechenden Teil der Mahlzeit weglassen muss. Sie essen z.B. Semmelknödel mit Pilzen, ihre Familie bekommt noch den Schweinebraten dazu oder Sie essen Spiegelei mit Spinat und lassen die Kartoffeln für Ihre Familie übrig. Das erste war eine kalorienreiche Mahlzeit, das zweite eine fettreiche.

Die KFZ Diät hat den Vorteil, das dem Körper alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe zugeführt werden. Man muss keinen Hunger leiden und nimmt trotzdem ab. Auf Süßigkeiten soll man natürlich verzichten und mindesten 2 Liter ungesüßten Tee oder Wasser trinken.