Insulin Diät

Mit der Insulin Diät, ist es möglich im Schlaf abzunehmen. Das ist genau die Diät von der alle träumen. Dr. Pape hat dazu das Buch „ Schlank im Schlaf“ geschrieben. Immer, wenn wir etwas Essen, schüttet die Bauchspeicheldrüse Insulin aus. Dr. Pape schreibt, das Insulin eine Rolle beim Ab- und Zunehmen spielt.

Das Insulin steuert die Verarbeitung und die Speicherung von Fett. Bei der Insulin Diät werden 3 Mahlzeiten am Tag eingenommen, zwischen den Mahlzeiten müssen 5 Stunden Pause eingehalten werden. Morgens und mittags sollen die Mahlzeiten Kohlehydratreich sein, abends soll die Mahlzeit aus Eiweiß bestehen, es dürfen keine Kohlehydrate dabei sein.

Die Getränke sollen Wasser und Tee sein, beim Tee soll man sich an Schwarzen Tee oder ungesüßten Kräutertee halten, dem Wasser kann man Zitrone beimischen. Früchtetee ist ungeeignet, da in ihm Traubenzucker ist, dieser löst eine fettspeichernde Reaktion aus. Die Mahlzeiten lassen sich ganz einfach zusammenstellen. Zum Frühstück kann man z.B. Müsli mit Obst, Brot, Butter, Nüsse, Marmelade, Zucker und Sahne zu sich nehmen. Mittags kann man zu sich nehmen was man möchte, es sollte allerdings eine vollwertige Mahlzeit sein.

Trinken kann man was man möchte und sogar ein kleiner süßer Nachtisch ist erlaubt. Abends, soll die Mahlzeit, wie schon erwähnt Eiweißreich sein. Eiweißlieferanten sind Fisch, Geflügel und Fleisch sowie Käse, Joghurt und Gemüse. Auf Hülsenfrüchte sollte man aber verzichten.

Zwischen den Mahlzeiten die 5 Stunden Pause einhalten und nur ungesüßte Getränke trinken. Das hört sich für eine Diät sehr gut an und ist vor allen Dingen abwechslungsreich.