Glyx Diät

Beim Abnehmen mit der Glyx-Diät, muss man sich nach dem glykämischen Index richten und Sport treiben. Die Glyx-Diät ist Ideal für eine Ernährungsumstellung auf Dauer. Sie erinnert an das Konzept der Vollwert-Ernährung, es sind allerdings mehr Fleisch, Fisch und Milchprodukte erlaubt.

Die Basis der Ernährung bilden Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Wer richtig abnehmen will sollte auf helles Brot, geschälten Reis, Nudeln und Kartoffeln verzichten. Süßigkeiten sind natürlich, wie bei jeder anderen Diät auch, nicht erlaubt. Nüsse, Hülsenfrüchte und pflanzliche Öle sind erlaubt. Außerdem kann man bis zu zwei mal am Tag Geflügel, Eier, Fisch und Milchprodukte zu sich nehmen. Die Lebensmittel werden am Wert der Wirkung auf den Blutzuckerspiegel gemessen.

Die Lebensmittel mit einem hohen Wert, enthalten viel Kohlenhydrate, werden schneller verdaut und der Blutzuckerwert steigt schneller an. Lebensmittel mit wenig Kohlenhydrate haben einen geringen glykämischen Index und der Blutzuckerspiegel steigt langsamer, es wird weniger Insulin produziert. Bei der Glyx-Diät werden keine Fettreserven abgebaut, sondern die Fettpolster.

In dem Buch „ Fit, gesund und schlank mit dem GLYX „ von Michael Hamm, ist vom Speiseplan bis zum Sportprogramm alles enthalten, empfehlenswert ist auch das Buch „ Die Glyx-Diät “ von Marion Grillparzer. Bei ihr beginnt die Glyx-Diät mit drei Suppentagen, danach folgt eine Fatburner-Glyx-Woche und ein 20tägiges Glyx-Baukastensystem. Das dazugehörige Sportprogramm ist ganz wichtig, es kurbelt den Stoffwechsel an. Wenn Sie sich für die Glyx-Diät entscheiden, kann es sehr hilfreich sein, ein Buch anzuschaffen. Die darin enthaltenen Rezepte geben Anreize für den eigenen Speiseplan.