Cholesterin Diät

Die Cholesterin Diät eignet sich bestens zum langfristigen abnehmen. Bei der Diät werden fast alle Fette aus dem Speiseplan verbannt. Avocados, Nüsse und Mandeln sind ebenso gestrichen wie Butter, Käse, Wurst und Fleisch mit hohem Fettanteil.

Das Fleisch sollte ohne Fett zubereitet werden, z.B. in Folie gegart, gegrillt oder gekocht. Fleisch soll aber nicht täglich auf den Tisch kommen. Bei der Cholesterin Diät wird Fisch dem Fleisch vorgezogen. Bei Margarine und Öl sollte man die mit ungesättigten Fettsäuren verwenden. Obst und Gemüse sollten täglich auf dem Speiseplan stehen.

Frische Kräuter sind bei der Cholesterin Diät zum würzen und verfeinern ebenfalls zu verwenden. Mit dieser Diät purzeln die Pfunde praktisch von alleine und der Cholesterinspiegel wird, wenn er erhöht war, wieder normale Werte erreichen. Bei der Diät muss man keine Kalorien zählen, schon allein dieser Aspekt macht die Cholesterin Diät sympathisch. Wenn Sie jetzt noch das Weizenmehl gegen Vollkornmehl austauschen und Vollkornnudeln sowie Naturreis verwenden, ernähren Sie sich nach allen Regeln der Kunst gesund. Während der Cholesterin Diät sollten Sie natürlich, wie bei allen Diäten viel trinken.

Zwei Liter am Tag sollten es mindestens sein, mit viel Wasser, Tee und Saftschorle, regen Sie den Stoffwechsel an. Wenn es Ihnen möglich ist, trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas warmes Wasser, das regt die Verdauung an und Sie sind vorab schon etwas gesättigt. Wichtig ist auch das Sie regelmäßig Sport treiben, gehen Sie Walken, Radfahren oder Schwimmen. Was für eine Sportart Ihnen Spaß macht ist unwichtig, Hauptsache ist das Sie sich bewegen und so die Diät unterstützen.