Ananas Diät

Wer gerne Ananas isst, für den ist die Ananas Diät genau das richtige. Sie ist aber als Diät über längere Zeit nicht empfehlenswert und wahrscheinlich wegen der Einseitigkeit schwer durchzuhalten.

Es sollen die Enzyme der Ananas sein, die Eiweiß abbauen und das Fett zum schmelzen bringen. Das ist allerdings ernährungswissenschaftlich nicht erwiesen. Um auf 1000 Kalorien am Tag zu kommen, muss man 3 Ananas oder entsprechend so viel Ananassaft zu sich nehmen. Bei der extrem einseitigen Diät kann es zu Fehl- und Mangelernährung kommen, deshalb ist sie nicht für eine längere Dauer geeignet.

Wenn Sie auch bei der Ananas Diät, wegen der geringen Kalorienzufuhr, schnell abnehmen, so ist das Gewicht danach mindestens genauso schnell wieder auf dem alten Stand. Sobald Sie wieder normal essen, nehmen Sie natürlich wieder zu. Deshalb ist es sinnvoller, anstatt solcher Radikal Diäten, die Ernährung von Grund auf umzustellen. Wenn Sie auf Dauer abnehmen möchten, sollten Sie sich bewusst ernähren. Wenn Ihnen die Umstellung ohne Hilfe schwerfällt, können Ihnen z.B. die Weight Watchers dabei helfen.

Wer aber den festen Willen zum Abnehmen hat, wird es auch alleine schaffen. Erstellen Sie einen Speiseplan für mindestens eine Woche. Zum Frühstück, können Sie Müsli mit Obst, Vollkornbrot oder Vollkorntoast mit Margarine und Honig essen. Bei der Hauptmahlzeit sollten Sie jeden Tag frisches Gemüse und Salat auf den Tisch bringen. Das Fleisch sollte mager sein und nicht täglich auf dem Speiseplan stehen. Machen Sie öfter mal Fisch, sein Fett ist gesund. Bei Wurst und Käse sollten Sie ebenfalls die mageren Sorten nehmen. Als Zwischenmahlzeit oder wenn Sie Lust auf Süßigkeiten haben, können Sie Obst oder Joghurt essen.