Kalorien zählen

Eine der verschiedenen Bestandteile unserer Nahrung, ist die Kalorie. Sie wird als Kalorie abgetan, ist aber eine Kilokalorie. Jeder weiß es, aber sie wird von den meisten einfach Kalorie genannt. Auf den Lebensmittelverpackungen wird sie mit der Abkürzung kcal angegeben.

Für eine gesunde Ernährung werden neben Vitaminen, Eiweißen und vielen anderen Stoffen auch die Kalorien benötigt. Bei den Vitaminen z.B. fällt es nicht auf, wenn man davon zu viel zu sich nimmt.

Bei den Kalorien allerdings kann sich schone ein wenig zu viel auf den Hüften absetzten. Eine Kalorie ist eine Energieeinheit und bei zuviel Energieeinheiten, kann es zu Übergewicht kommen.

Deshalb sollte man die Kalorien, auch wenn man jetzt nicht gerade abnehmen muss, immer ein bisschen im Hinterkopf haben. Man weiß ja, das ein Stück Torte viele Kalorien hat, deshalb sollte man sich mit einem Stück begnügen.

Dasselbe gilt auch bei der Bratwurst usw. Wenn man immer bewusst isst und nicht über die Stränge schlägt, werden sich auch keine unschönen Fettpolster bilden. Jeder sollte sich über seinen Kalorienbedarf informieren. Wer körperlich schwer arbeitet oder viel Sport treibt, hat natürlich einen höheren Kalorienbedarf als jemand der nur leichte Tätigkeiten ausübt.

Wenn man weniger Kalorien verbraucht, als man zu sich nimmt, nimmt man unwillkürlich zu. Wer sein Gewicht reduzieren möchte sollte auf seinen Kalorien achten und weniger zu sich nehmen. Im Internet, in Zeitschriften und Diätbüchern gibt es Kalorientabellen, diese erleichtern Ihnen das Kalorienzählen. Mit der Zeit bekommt man eine Routine, kommt auch ohne Tabelle aus und die Pfunde purzeln.